С използването на сайта вие приемате, че използваме „бисквитки" за подобряване на преживяването, персонализиране на съдържанието и рекламите, и анализиране на трафика. Вижте нашата политика за бисквитките и декларацията за поверителност. ОK
Регистрация

Икигай – японската концепция за щастлив живот

Четири стъпки ще ви помогнат да откриете здравословния баланс между професионаленл и личен живот
Share Tweet Share
Снимка

[Pixabay.com] 

Какъв е смисълът на живота ни? Защо ставаме от леглото сутрин?

Рано или късно си задаваме въпроси от този тип. Независимо дали в личен или професионален план.

Думичката икигай идва от две японски думи – ики (живот) и кай (причина).

Събрани заедно, те дават отговор на въпроса какъв е смисълът на вашия живот. Едва когато знаете какъв е вашият икигай, ще можете да живеете щастлив и удовлетворяващ живот.

Японците разкриват пред нас доказана през хилядолетията формула за щастието. Иначе казано, откривайки какъв е вашият икигай, ще бъде много по-лесно да откриете здравословния баланс между професионален и личен живот.

Според тази концепция, за да откриете своя икигай, важно е първо да преминете през четири основни компонента. За да го направите, е необходимо да си дадете честни отговори на тези четири въпроса. Готови ли сте?

Въпрос №1: Какво обичате?

Не бързайте да отговаряте, а вземете лист хартия и напишете всичко, което обичате. Развихрете се и напишете всяко едно малко или голямо нещо, което обичате. От любими храни до любими места и хобита – четене, свирене, медитация. Напишете всичко, което ви кара да забравяте за времето и поглъща изцяло вниманието ви. Колкото по-дълъг е вашия списък, толкова по-добре.

Въпрос № 2: В какво сте добри?

Вземете нов лист или пишете на гърба на първия. Запишете всеки ваш талант, за който можете да се сетите. Не се бойте да запишете всяко ваше умение, с което се гордеете. Напишете колкото се може повече от тях. Умеете да готвите някое ястие добре, имате добър правопис, имате музикален слух, правите страхотни снимки, учите с лекота нови езици, умеете да общувате, умеете да разсмивате хората, гримирате добре, сръчни сте, организирате дори най-големия хаос... не се ограничавайте, а записвайте смело всичко, което ви хрумне.

Въпрос № 3: За кое бихте могли да получавате пари?

Да, щастието не се купува с пари, но липсата им със сигурност влияе на щастието. Без пари няма да можем да се погрижим за основните си нужди като вода, храна, топлина, подслон, медицински грижи, дрехи... Парите са ключова част на нашето оцеляване и комфортен начин на живот. Огледайте написаното от вас до момента. Развихрете въображението си и дори свързвайте отделни харесвани от вас неща с такива, които умеете да правите. За кои ваши умения бихте могли да получавате заплащане? В днешно време има редица нестандартни и модерни професии, услуги и иновации.

Въпрос № 4: Какво е това, от което светът се нуждае, а вие можете да го предложите?

Много предприемачи са създали именно продукт/услуга, от който те самите са се нуждаели, но не са откривали до момента. Подходете с въображение, помислете за всичко, което би могло да има позитивно въздействие и би помогнало на някого с нещо, а може би да промени за добро живота на нашата планета.

Отговаряйки на тези 4 въпроса, вие обобщавате основните 4 компонента на вашия живот:

- Страст - това, което обичате и сте добри в него
- Мисия – какво обичате и от какво мислите, че света има нужда
- Професия – в какво сте добри и може да получавате пари, докато го правите
- Призвание - от какво се нуждае светът, а вие можете да получавате добро заплащане за него

За да сте крачка по-близо до вашия икигай, не подценявайте физическата активност. Спортувайте, разхождайте се на места с чист въздух. Това е особено важно, за да откриете вашия икигай и да сте в хармония със себе си. Не се страхувайте от моментите на тишина. Оставете слушалките и се наслаждавайте на безценните богатства на природата. Погрижете се да сте обградени от хората, които обичате и ви зареждат и се забавлявате заедно.

Дайте си ментална почивка, за да можете да се огледате и да си припомните колко много сте постигнали. Бъдете благодарни както на самите себе си, така и на тези, които ви помагат, дори с малки неща във вашето ежедневие.

Не се страхувайте да опитвате нови неща, да променяте ситуацията около вас. Промяната е част от живота ни, ние се променяме, променят се вкусовете и желанията ни.

Какъв е вашият икигай? Намерили ли сте го или все още сте в търсене?

Запишете се за индивидуално кариерно консултиране или подготовка за интервю

Ако искате да научите още практически приложими съвети от психологията, добавете ме в LinkedIn и последвайте страницата ми във Facebook.

Снимка

 

Ина Иванова е организационен психолог и съосновател на "Наука за хората" - компания, която предоставя обучения и консултантски услуги в сферата на ефективното общуване, невербалната комуникация, изграждането на имидж. Работи с действащи политици, популярни личности, мениджъри и предприемачи. В работата си тя е лицензирана да преподава най-съвременните методи, разработени от водещите специалисти по публично поведение САЩ.

Share Tweet Share
още от тази рубрика:

Реклама

Реклама

© 2003-2020 Икономедиа АД съгласно Общи условия за ползване. Политика за бисквитките. Декларация за поверителност.
Общи условия за публикуване на обява ново.
Поставянето на връзки към материали в сайтовете на Икономедиа е свободно. Уеб разработка и дизайн на Икономедиа. Сайтът използва графични елементи от famfamfam + DryIcons. Някои снимки © 2020 Associated Press и Reuters. Всички права запазени.
Действителни собственици на настоящото издание са Иво Георгиев Прокопиев и Теодор Иванов Захов.
mobile Към мобилната версия на сайта

Бизнес: КапиталКариериБизнесРегалОдитFoton.bg

Новини: ДневникЕвропа

IT: IDG.BGComputerworldPC WorldCIONetworkworld

Развлечение: БакхусLIGHT

На английски: KQuarterly