С използването на сайта вие приемате, че използваме „бисквитки" за подобряване на преживяването, персонализиране на съдържанието и рекламите, и анализиране на трафика. Вижте нашата политика за бисквитките и декларацията за поверителност. ОK
Регистрация

Страхувате ли се от тишината?

В навечерието на Коледните празници е чудесен период да си дадете почивка от целия шум
Share Tweet Share
Снимка

 

В колко от следните твърдения се припознавате:

- Когато се прибирате у дома включвате телевизора за фон
- Когато се разхождате пеша, винаги слагате слушалки, за да слушате музика
- Отделяте всяка свободна минутка, за да разглеждате нещо в телефона си, понякога дори просто скролвате безцелно, докато погледа ви блуждае
- Стараете се винаги да има шум около вас или да сте ангажирани с взиране в екран под някаква форма
- Дори само от мисълта да останете сами или в тишина ви плаши и дори стресира
- Често отваряте социалните си мрежи, само за да видите "какво се случва"
- Храните се винаги, докато гледате нещо по телевизията или в YouTube

Технологията, която ни заобикаля до такава степен е станала част от нас, че ни е трудно да си представим живота без нея. Неусетно толкова много сме свикнали с нея, че мисълта да останем сами и в тишина ни кара да изпитваме дискомфорт.

Ние вече не сме свободни. Пристрастени сме.

В старанието си да избягаме от себе си, от мислите си и от страховете си, прибягваме до всички тези външни стимули, които да ни разсейват. Да ни забавляват. Да ни помогнат да забравим за проблемите си.

Защо това не ни помага?

Проблемът е, че те до такава степен технологиите са завзели всяка една наша свободна секунда, че загубваме връзката със себе си и с вътрешния си глас. Това рефлектира на способността ни да вземаме ясни решения, базирани на дълбоките ни вътрешни потребности, желания и нужди.

Трудно ни е да решим как да постъпим в определена ситуация, която създава казус. Трудно ни е да видим кои са хората, които внасят силен дискомфорт в живота ни. Трудно ни е да успеем да се наслаждаваме изцяло на малките щастливи моменти. Трудно ни е да разбираме себе си, защо се чувстваме по определен начин и т.н.

В навечерието на Коледните празници е чудесен период да си дадете почивка от целия шум и просто да присъствате. Излезте на спокойно място сред природата, далеч от шумния град. Вслушайте се в тишината. Усетете блаженството, което ви изпълва, когато присъствате изцяло в настоящия момент. Създайте си един кратък миг, който е само за вас.

Едни от най-богатите и успешни хора на света отделят време от деня си само за мислене. И това не е случайно. В тези моменти изкристализират много по-ясно идеи, решения, прозрения за решения на ситуации, които извикват тревожност у вас.

Така, че оставете всичко настрана и отидете на разходка. Без слушалки, без да изваждате телефона си през 10 минути. Оставете мислите ви да преминават през главата ви и ги наблюдавайте. Кое е това, което искате да промените в живота си? Кое е това, което ви прави истински щастливи? За какво сте благодарни?

Направете си този детокс на ума, за да можете да стартирате новата година с ясна визия за всичко, което искате да постигнете, да премахнете или да продължавате да правите с още по-голяма увереност.

Колкото по-често го правите, толкова по-комфортно ще започнете да се чувствате в кожата си.

Не се страхувайте от тишината. Там се крие отговора на всичките ви въпроси.

Пожелавам ви топли и светли празници!

Снимка

 

Ина Иванова е организационен психолог и съосновател на "Наука за хората" - компания, която предоставя обучения и консултантски услуги в сферата на ефективното общуване, невербалната комуникация, изграждането на имидж. Работи с действащи политици, популярни личности, мениджъри и предприемачи. В работата си тя е лицензирана да преподава най-съвременните методи, разработени от водещите специалисти по публично поведение САЩ.

Ако искате да научите още практически приложими съвети от психологията, добавете ме в LinkedIn и последвайте страницата ми във Facebook.



Share Tweet Share
още от тази рубрика:

Реклама

Реклама

© 2003-2020 Икономедиа АД съгласно Общи условия за ползване. Политика за бисквитките. Декларация за поверителност.
Общи условия за публикуване на обява ново.
Поставянето на връзки към материали в сайтовете на Икономедиа е свободно. Уеб разработка и дизайн на Икономедиа. Сайтът използва графични елементи от famfamfam + DryIcons. Някои снимки © 2020 Associated Press и Reuters. Всички права запазени.
Действителни собственици на настоящото издание са Иво Георгиев Прокопиев и Теодор Иванов Захов.
mobile Към мобилната версия на сайта

Бизнес: КапиталКариериБизнесРегалОдитFoton.bg

Новини: ДневникЕвропа

IT: IDG.BGComputerworldPC WorldCIONetworkworld

Развлечение: БакхусLIGHT

На английски: KQuarterly