С използването на сайта вие приемате, че използваме „бисквитки" за подобряване на преживяването, персонализиране на съдържанието и рекламите, и анализиране на трафика. Вижте нашата политика за бисквитките и декларацията за поверителност. ОK
Регистрация

Щастливи на работа?

Няколко насоки как да превърнем тази въпросителна в действителност
Share Tweet Share
Снимка

[freepik.com] 

Kак се чувствате на работното си място? Ставате ли с желание рано сутрин или сте от онези, които отлагат алармата на телефона минимум 12 пъти, преди да се излюпят от леглото? Може би ненавиждате твърде взискателния си шеф или служебните ви задачи са досадни и монотонни или пък прекомерно отговорни и стресови. Дали, за да преживеете поредния работен ден, не фантазирате тайничко как неприятният колега на съседното бюро внезапно бива уволнен, а вечно оплакващият се клиент един ден просто изчезва в нищото? Мечтаете ли да получите повишение на заплатата или назначаване на по-висока позиция; или всяка мисъл, свързана с работата, ви кара да искате да напуснете на секундата или да избягате някъде далече?

Истината е, че никое от тези неща няма да ви направи истински щастливи на работното ви място, казва Радж Рагунатан, професор по маркетинг в McCombs Business School към Университета на Тексас в Остин, САЩ, и лектор на еднодневното обучение "Изкуството на щастието в работата", oрганизирано от Happiness Academy с медийната подкрепа на "Кариери". Според редица научни изследвания по темата по-високото образование, трупането на материални блага и постигането на все по-гръмки успехи далеч не дават гаранция, че ще бъдем едновременно и по-щастливи. Всъщност често се случва, веднъж достигнали тези цели, да се окажем по-малко доволни отпреди. Защо?

Щастливи като деца
Опитайте се да забравите за малко настоящите си тревоги и да се пренесете във времето, когато сте били деца. Спомняте ли си онези моменти, в които сте се чувствали изпълнени с радост без някаква особена причина и с часове сте съзерцавали щъкащите във всички посоки мравки по земята, летящите рояци пеперуди или ударите на дъжда по прозореца? Кога за последно сте изпитвали подобни чувства? Еднозначният отговор е, че, ако не можете да се сетите, значи, независимо от постигнатото, чисто и просто не сте щастливи.

Според Рагунатан причината се крие в това, че както в личен, така и в професионален план, сме научени да преследваме второстепенни или по-точно вторични цели, които са материално или количествено измерими, като например повече пари, повече успехи, повече удовлетворяващи връзки.

Този навик често пъти ни кара да отлагаме щастието си за някакво неопределено време в бъдещето, което очакваме да настъпи след като сме извървели определен набор от стъпки. Веднъж изкачили поредния връх обаче, виждаме, че има още и още, и си казваме, че моментът да се чувстваме щастливи още не е дошъл.

Кой е по-по-най
Вместо непрекъснато да се оглеждаме за количествени измерители на успеха, чрез които да се сравняваме с останалите наоколо, защо просто не се разровим малко по-надълбоко в себе си, за да открием в какво наистина сме добри и какво действително ни доставя удоволствие да правим, пита Рагунатан. Замислете се колко хора избират да работят в областта на финансите или информационните технологии просто защото мислят или някой им е казал, че така ще печелят повече. Но дали този вид дейност е за тях, дали им създава удоволствие да я вършат? Дали не са по-добри в производството или в която и да е друга сфера например?

Когато не ни се налага да се сравняваме с другите, съвсем инстинктивно се насочваме към нещата, които ни радват и които ни идват отвътре, за които имаме талант. Ако успеете да се отърсите от съветите на близки и приятели, послушате себе си и се съсредоточите върху развиването на този ваш талант, какъвто и да е той, за достатъчно дълго време, смята Рагунатан, имате по-висок шанс да постигнете заветното щастие. Асоциацията тук е със съня. Когато си мислите колко много трябва да заспите, защото сте уморени, сънят никога няма да дойде, ще се въртите и превъртате в леглото до ранни зори, без да мигнете. В момента, в който спрете да мислите за целта, успокоите ума си, изключите дразнителите наоколо и насочите вниманието си към нещо друго – четенето на книга или слушането на интересен подкаст например – ето че внезапно клепачите ви натежават и сънят пристига.

Формулата за щастие
И така според Рагунатан във формулата за постигане на щастието на работното място участват поне 5 основни елемента. Базисните са удовлетворяването на основните физиологични нужди (здравословно хранене, повече движение и спорт, по-добър сън), майсторството или усъвършенстването на таланта, способността да взимаме автономни решения и да предпприемаме самостоятелни действия, и принадлежността, т.е. възможността да бъдем част от общност – социална, културна, по интереси и пр.

Веднъж подсигурени тези съставки, към тях е необходимо да добавим още една – или това, което експертът нарича нагласата ни към света, мирогледа ни, житейската ни философия. Изследвания, цитирани от Рагунатан, сочат, че 50% от усещането ни за щастие е генетично предопределено, 10% произлиза от обстоятелствата, а 40% - именно от индивидуалните нагласи. Върху първите две не можем да въздействаме, можем да променим само третото. "Ние виждаме нещата не такива каквито са, а такива, каквито сме ние", цитира писателката Анаис Нин експертът.

Според Рагунатан две са основните нагласи, които се борят за надмощие над съзнанието ни. Едната - тази, която ни подтиква да се надпреварваме с околните за постигане на повече - ни оставя винаги неудовлетворени. И обратно, нагласата, която ни кара да се фокусираме върху самите себе си, да развиваме заложените в нас качества и да се наслаждаваме на нещата, които можем да правим, е печелившият подход, който ще ни отведе, без дори да сме си го поставили за цел, към щастието.

В крайна сметка това, от което се нуждаем, за да бъдем щастливи, е доста простичко. "Достатъчно е да вършите нещо, което смятате за смислено, след което да се потопите в ежедневното му вършене", убеден е Радж Рагунатан. Или с други думи, не обвързвайте щастието си с постигането на резултати. Съсредоточете се върху процеса. Aко той ви доставя удоволствие, не само ще ставате по-добри в това, което правите и ще изпитвате удоволствие от правенето му, но и несъмнено ще достигнете до желаните резултати.


Share Tweet Share
още от тази рубрика:

Реклама

Реклама

© 2003-2018 Икономедиа АД съгласно Общи условия за ползване ново. Политика за бисквитките ново. Декларация за поверителност ново.
Поставянето на връзки към материали в сайтовете на Икономедиа е свободно. Уеб разработка и дизайн на Икономедиа. Сайтът използва графични елементи от famfamfam + DryIcons. Някои снимки © 2018 Associated Press и Reuters. Всички права запазени.
Действителни собственици на настоящото издание са Иво Георгиев Прокопиев и Теодор Иванов Захов.
mobile Към мобилната версия на сайта

Бизнес: КапиталКариериБизнесРегалГрадът.bgОдитFoton.bg

Новини: ДневникЕвропа

IT: IDG.BGComputerworldPC WorldCIONetworkworld

Развлечение: БакхусLIGHT

На английски: KQuarterly