• Ина Иванова
• Кариери
• 23 яну 2020
• Новини, Мениджмънт

Кой се справя по-добре със стреса – интровертите или екстровертите

Всеки е изпитвал стрес в малка или голяма степен. Но има ли значение дали сме интроверт или екстроверт спрямо начина, по който се справяме със стресиращите ситуации?

Уточнение

Важно е да се уточни, че никой не е само интроверт или само екстроверт. Екстроверсията и интроверсията са скала, при която всеки един човек притежава и от двете. В идеалния вариант всеки би бил 50 % интроверт и 50% екстроверт, но в повечето случаи едното от двете преобладава. В различни ситуации проявяваме по-екстровертно или по-интровертно поведение. Това може да е и зависимо от хората, с които сме обградени. Т.е. един човек може да проявява характерното за интроверт сред непознати, но да е обратното сред хора, които познава и сред които се чувства комфортно.

• Няколко причини интровертите да са лидерите на бъдещето

Имайте всичко това предвид, когато използвате тези понятия. Когато казвам "екстроверти" или "интроверти" в статията, имам предвид хора, които спадат повече към една или друга страна на скалата, но това не е нещо, което е перманентно и в различни етапи от живота ни варира.

Има много още да се каже за начина, по който функционират мозъците на един интроверт и на един екстроверт, но ще го запазя за друга статия.

Основни разлики

Екстровертите са в непрекъснато търсене на нови и ниви стимули от външния свят. Докато интровертите имат нужда от повече "време за себе си". С други думи по време на социално събитие екстровертите се зареждат от общуването с околните, докато интровертите в един момент усещат, че батериите са им изтощени. За да ги заредят, на тях им е нужно тихо място, усамотение или просто да се приберат у дома. Интровертите са много сензитивни и това може да бъде много изморително за тях. Затова ако ваш познат иска да излезе и да се разходи сам, не мислете, че се чувства самотен. По този начин той си почива.

Интровертите и екстовертите възприемат и съответно изживяват ситуациите по коренно различен начин.

• Интроверти - 9 топ съвета как да блеснат в службата

Изразяване

Като по-комуникативни и социални, за екстровертите е много характерно да са експресивни и да вербализират емоциите си, вместо да ги стаяват в себе си. Това е своеобразен начин за изпускане на парата, когато ситуацията е по-напрегната и искат да изразят негативни впечатления и емоции.

Това е причина да се допуска, че хората, които не стаяват негативните си чувства, са по-малко склонни да изпитват интензивен гняв в ежедневието си. Редица изследвания свързават негативните емоции с поява на тревожност, сърдечни проблеми и други заболявания.

Като по-склонни да се самовглъбяват в мислите си, интровертите могат по-лесно да се поддадат на тревожни мисли. За един интроверт е по-характерно първо да помисли, а след това да се изрази вербално. Това означава, че когато изпитват негативна емоция, те са вероятно по-склонни да я премълчат.

Липсата на добри социални умения могат да попречат на изразяването на емоциите, а това може дългосрочно да повлияе на емоционалното състояние, както и на личностното и професионално развитие.

• ANIMUS - обучението по социални умения

Изводи

Предстои заедно да отговорим на този въпрос! Исках да разбера кой се справя по-добре със стреса и какви са стратегиите, които предприема, за да го постигне. Затова сега имам нужда от вашата помощ и всички заедно да разберем кой се справя по-добре със стреса - интровертите или екстровертите?

Включете се в изследването "Индивидуални различия и стратегии за справяне със стреса".

Кой е Карл Юнг

Ако искате да научите още практически приложими съвети от психологията, добавете ме в LinkedIn и последвайте страницата ми във Facebook.