Добрият лидер не мисли за работа след края на работния ден
Дали сте ръководител, който често мисли за работата си до късно през нощта? Склонни ли сте да продължавате да се напрягате заради проблеми, свързани с работата или вечер се отпускате?
Ако приличате на много мениджъри, може би изпитвате нужда да останете постоянно свързани с работата, дори и след края наботния ден. С изискванията към всяка ръководната роля може би смятате, че единственият начин да се представите добре е да работите денонощно. В резултат на това се оказва, че размишлявате върху работни задачи, комуникационни проблеми за решаване и след като сте напуснали офиса или сте изключили компютъра си.
Изследване на Реми Е. Дженингс, преподавател по мениджмънт във Florida State University, Алисън С. Гейбриъл, директор на Center for Working Well в университета Purdue, и Клодиана Ланай, професор в Warrington College of Business в University of Florida, показва, че постоянното мислене за работа по-скоро да вреди, отколкото повишава ефективността.
Резултатите от проучването са представени в Harvard Business Review. Резултатите показват, че вечер липсата на почивка от работа се отразява негативно върху психиката, особено на новите ръководители. В същото време ефективността е най-висока в дните, в които хората са се изключили мислено от работата си предната вечер и са успели да се заредят с енергия.
Резултатите показват, че когато хората се откъсват от работата си вечер,
те се чувстват по-заредени
на следващия ден, което им помага да се идентифицират по-силно с лидерската си роля. От друга страна, в дните, в които вечер те са размишлявали за работата си, се чувствали по-изтощени на следващата сутрин, което е възпрепятствало способността им да се идентифицират като лидери.
Негативните последици от размишленията след работа са особено изразени при лидерите, които са по-нови на своите позиции. Намирането на ритъм за почивка и възстановяване след работа може да бъде особено полезно за тези, които за първи път навлизат в лидерски позиции.
Няколко практически препоръки за лидерите от авторите на изследването.
Намерете начини да се откъснете след работа
Хората на ръководни позиции са склонни да се претоварват и да изпитват необходимост да бъдат винаги на разположение, но резултати показват, че е нужно откъсване от работата и отделяне на време за възстановяване.
Независимо дали става въпрос за усвояване на ново хоби, физически упражнения, прекарване на време с близките или просто четене на книга за релаксация, те може би ще постъпят разумно, ако намерят дейности, които им доставят удоволствие вечер, за да отклонят мислите си от работата.
Установете граници между работата и дома
Авторите обръщат внимание на това, че е необходимо да се установи психически граници между работата и дома, особено за новите мениджъри. Лидерите са склонни да влияят върху нормите на общуване на своите екипи, така че ясното определяне на часовете на разположение за работни въпроси може да бъде полезно за осигуряване на достатъчно време всеки ден за възстановяване след работа.
Освен това създаването на насоки кога са позволени прекъсвания, свързани с работата, кога може да се търсят служители в извънработно време (напр. кои ситуации представляват извънредни ситуации, свързани с ръководството), може да бъде полезна практика както за ръководителите, така и за работещите.
Използвайте времето за възстановяване, за да се преборите с изтощението
И накрая, изследването показва, че лидерите трябва да са наясно как прекарват извънработно си време, защото хората се нуждаят от енергия, за да изпълняват задълженията си ден след ден. Тежка е царската корона и само тези, които се чувстват заредени със сили в началото на деня, могат да са достатъчно смели да поемат отговорности.