На базата на редица проучвания и мненията на няколко експерти разглеждаме влиянието на музиката върху работната производителност и отговаряме на основния въпрос - по-добре ли е да има музикален фон в офиса? Въпреки че научните изследвания са неубедителни за това как музиката влияе върху производителността, има доказателства, че ефектът е по-скоро положителен. Тъй като мелодията може да увеличи нивата на допамин в мозъка ви, то това автоматично повишава продуктивността. Интересен е фактът, че бързата музика не е никак препоръчителна при вършене на задачи, тъй като може да има отрицателен ефект. Научните изследвания все пак не са стигнали до заключение за това как музиката влияе на продуктивността. Даниел Баролски, професор по музика в колежа Белойт, е категоричен, че музиката може да бъде и полезна, и вредна за производителността в зависимост от личността на човека, какво слуша и какво наистина му харесва. "Наличните доказателства показват, че музиката, предпочитана от слушателя, може временно да подобри възбудата или настроението, както и да повиши когнитивното представяне", казва Баролски пред Business News Daily. Уил Тотъл, експерт по психично здраве и автор на статии, е съгласен, че ефектите от музиката варират според хората, но той вярва, че разликите се дължат повече на индивидуалността на човека, отколкото на музикалните му предпочитания. "Музиката може да помогне на някого да се съсредоточи, да свърши повече и да се почувства мотивиран", казва Тотъл и допълва: "Има обаче някои, които намират музиката за много разсейваща и фокусът им пада драстично, докато слушат нещо и се опитват да изпълнят задача". Науката и митовете зад музиката и мозъка Години наред съществуваше теория, наречена "Ефект на Моцарт", според която хората стават по-умни, след като слушат произведения на австрийския композитор. Според статия на Тотъл това е доказано невярно. Слушането на класическа музика може да подобри единствено вашето пространствено-времево мислене, но само временно. Мениджърите не вярват, че служителите работят повече от вкъщи Пространствено-времевото разсъждение е трансформацията и връзката на умствените образи в пространството и времето. Например бихте могли да използвате това, ако играете шах и трябва да обмислите няколко хода напред. Въпреки че Моцарт може да не ви направи по-умни, това изследване може да е нещо, което трябва да имате предвид, ако се опитвате да повишите производителността за кратък период от време, докато изпълнявате задължение, което изисква планиране в по-дълъг период. Проучвания за/против теорията Оказва се, че теорията за увеличаването на производителността по време на работа е била изследвана в десетки проучвания. Едни я опровергават, други - по-скоро я потвърждават с известни уточнения. Мериам Сондърс, психотерапевт и помощник-асистент в катедрата по психология на Доминикана, изяснява истинската наука зад ефекта на музиката върху мозъка. "Музиката може да има допаминергичен ефект върху мозъка, което означава, че създава допамин", казва Сондърс. "Допаминът е това, което стимулира префронталния кортекс, който е центърът на мозъка, отговорен за планирането, организирането, контрола на инхибирането и вниманието." Сондърс е категоричен, че ако мозъкът ви произвежда повече допамин, ще имате по-ефективен префронтален кортекс, който ви помага да станете по-продуктивни. Трябва обаче да слушате музика, която ви харесва, за да стимулирате производството на допамин. Как се промени дрескодът в офиса и ролята му в корпоративната култура Проучване от 1966 г. в Journal of Applied Psychology установява, че служителите във фабрика за скейтборд обичат да слушат музика по време на работа. Тези служители казват, че мелодията ги кара да се чувстват по-продуктивни. Въпреки че може да е имало повишен морал, проучването твърди, че това увеличение на производителността е въображаемо, тъй като музиката няма измерим ефект върху производителността на групата. Друго изследване от 1972 г. в научното списание Applied Ergonomics пък дава информация, че фоновата музика повишава ефективността на повтарящи се задачи. Един от четирите експеримента, проведени в проучването, установява, че мелодията повишава производителността със 7,4%. В проучване на Totaljobs от 2016 г. 79% от респондентите казват, че са по-продуктивни, ако слушат музика, докато работят. Сред 4553 участници в изследването 48% споделят, че музиката им помага да се съсредоточат. Други 24% са сигурни, че музикалният фон им е помогнал да елиминират външни разсейвания като шум и разговори. Видове музика, които повишават производителността Експертите са раздвоени в мнението си за това кой музикален жанр най-добре повишава производителността. Баролски и Сондърс вярват, че най-добрият жанр зависи от типа музика, която човек харесва, тъй като тогава е по-вероятно да се повишат нивата на допамин и от своя страна, производителността. Сондърс обаче е сигурен, че най-добрият подход при избора на музика е да създадете плейлист с песни, които наистина харесвате, но сте слушали толкова често, че не е нужно да се фокусирате върху текста или ритъма. Възпроизвеждането на този тип музика създава фонов шум, който увеличава допамина, без да ви разсейва. Време ли е кратката дрямка да се превърне в част от работния живот Въпреки че всички експерти са съгласни, че най-ефективният тип музика варира според хората, Тотъл е на мнение, че два специфични жанра са най-добри като цяло за повишена продуктивност: класическата музика и звуци от природата. "Първата причина е, че няма текст и това намалява потенциала за разсейване", казва той. "Второ, тези жанрове всъщност могат да подобрят настроението ви, увеличавайки чувството на радост и удовлетворение, така че да се чувствате по-мотивирани и работоспособни". Видове музика, които намаляват производителността Експертите са съгласни, че музикалният жанр, който влияе отрицателно върху производителността, също се основава предимно на предпочитания. Ако човек не харесва даден музикален жанр, слушането на тази музика ще доведе до разсейване и по-малка продуктивност. И Сондърс, и Тотъл посочват, че има тънка граница между зареждащата музика и прекалено ангажиращата. Текстът и темпото са двата основни фактора. Същото се отнася и тогава, когато имаме различни задачи. Сондърс е убеден, че някои задачи се повлияват положително, стига да се контролират от префронталния кортекс на мозъка. Това включва планиране, организиране, обръщане на внимание, контролиране на импулси и работна памет - способността да запомните наскоро научена информация. Упражненията се повлияват положително от наличието на весела музика. Темпото може да ви мотивира да продължите да се движите в ритъма и дори може да действа като положително разсейване. Като цяло наличието на музика влияе положително на продуктивността, но зависи от различни фактори: Какви са вашите музикални предпочитания? Слушате ли музика, която харесвате? Каква задача изпълнявате? Музиката в правилния ритъм ли е? Колко внимание изискват текстовете? Това може да изглежда като сложна комбинация от фактори, но след като създадете правилния плейлист, който да отговаря на вашите предпочитания, може да забележите промяна във вашата производителност и ефективност.